歲月不居，時節(jié)如流，秋去冬來，2021年已經(jīng)接近了尾聲。

還記得年初時許下的心愿，還記得每一次熬過的苦，還記得每一段走過的路。

不論如何，到頭來，過往一切終將隨風(fēng)逝去，自己還要繼續(xù)前行，好好生活。

這一年，最大的成長是：開始取悅自己，不再討好他人。

這一年，最大的感悟是：最簡單的幸福，都在自己手中。

2021最后一個月，從以下這20件小事開始，提升幸福感，找到生活最好的狀態(tài)。

01

提升幸福，從斷舍離開始

1. 精簡社交，當(dāng)斷則斷

有句話說的好：讓你疲憊的，不是工作和生活，而是繁雜的人際關(guān)系。

融入不了的圈子，強融是一種消耗;沒有意義的社交，費盡心思也是徒勞。

用迎合他人的時間，去享受獨處的靜謐，品一杯茶，聽一首歌，獨守一份歡喜。

2.控制欲望，該舍就舍

欲望就像一個無底洞，如果不想被它控制，就應(yīng)該及時控制它。

人生就是如此，一念起，風(fēng)生水起;一念落，萬劫不復(fù)。

不如從此刻起，放下不屬于自己的東西，凈化自己的靈魂。

3.不良習(xí)慣，趁早遠離

人在年輕時總喜歡：用熬夜換取片刻的滿足，用暴飲暴食換取片刻的歡愉，用放縱自己換取片刻的開心。

后來才發(fā)現(xiàn)，靠消耗身體換來的幸福，需要更大的代價去償還。

戒掉不良習(xí)慣，早睡早起，按時吃飯，給生命注入養(yǎng)分，才是治愈心靈的最佳方式。

4.整理房間，定期清理

哈佛商學(xué)院曾做過一個研究：

幸福感強的人，往往居家環(huán)境十分整潔干凈;而過得不快樂的人，通常生活在凌亂骯臟中。

打掃房間，就是在整理自己的生活，房間越整潔，生活越有條理。

抽出一點時間，扔掉無用的物品，清理堆在角落的垃圾，家越干凈，人越有福。

5.簡化內(nèi)心，學(xué)做減法

生活不簡單，盡量簡單過。

空想越多，越容易被世俗所捆綁，背負太多，越容易陷入焦慮中。

唯有學(xué)著簡化內(nèi)心，開始做減法，才能輕裝上陣，更好的前行。

02

改變自己，從長期主義開始

1. 每天睡前進行一次復(fù)盤

清楚知道自己每天做了什么，才能清晰看到成長軌跡。

睡前洗漱完畢后，將當(dāng)天生活做個復(fù)盤，制定一個新的策略，完善人生規(guī)劃。

成大事者，都是有目標(biāo)、有計劃的人。

2. 每周堅持記錄所見所得

把七天當(dāng)做一個周期，從平淡里尋找細碎的小確幸，記錄下來，等到絕望時再次翻看，便能找回希望。

或許是晨起的一縷光，雨中的一把傘，路邊的一朵花，書里的一段話。

若你留心，就會發(fā)現(xiàn)：人間從不缺乏美好，缺的只是留意美好的人。

3. 每月制定一個運動計劃

一個人變得積極向上，往往是從運動開始的。

想要戒掉墮落，遠離疾病，可以開始制定一個運動計劃，讓身體增添點活力。

年過四十，你邁過的每一步，得到的每個答案，都是你自己的選擇。

4. 每年至少旅行一次

世界是一本書，而不旅行的人只讀了其中一頁。

旅行，是生活方式的一種展現(xiàn)，而其中的意義，只有在路上才能懂得。

假期來臨時，或在遠方，或在近處，讓發(fā)霉的夢曬曬太陽，呼吸下新鮮空氣。

5. 培養(yǎng)一項愛好，熱愛生活

很認同一個觀點：人一定要愛著點什么，它會讓我們變得堅韌。

比如爬山，比如養(yǎng)花，比如做手工，比如看電影。

從這些小事中獲取的能量，總能抵擋一生中的艱難。

03

改善生活，從改變心態(tài)開始

1. 常自省，但不過度自責(zé)

自省能讓人正視不足，但過度自責(zé)卻會讓人喪失向前的勇氣。

凡事過猶不及，經(jīng)常否定自我，就是在消耗精力。

請記得：別和自己過不去，不完美，本就是人生常態(tài)。

2. 永遠不要仰望別人的幸福

莫言說：“人，來到世上，總會有許多不如意，也會有許多羨慕。

你羨慕我的自由，我羨慕你的約束;你羨慕我的車，我羨慕你的房....”

沒有誰的生活是一帆風(fēng)順的，不用仰望別人，你自有一片光亮。

3. 降低期望值，是獲取快樂最快的途徑

生活中有太多痛苦，都是因為把期望值定的太高。

一旦沒有達到自己的預(yù)期，就會出現(xiàn)強烈的落差感，傷人傷己。

不如試著降低期望值，降低幸福的門檻，調(diào)整好自己的心態(tài)。

4. 尋找合適的減壓方法，讓自己開心

行走于世間，難免會遇到坎坷，學(xué)會化解壓力，是成年人必備的技能。

別把壞情緒積壓在心里，冥想、泡澡、散步、找朋友聊天，總有一種方式，能讓你放松下來。

身處黑暗，自救比依賴他人更靠譜。

5. 保持平常心，記得愛自己

不論事情糟糕到什么地步，都不要讓生活失去平衡。

遇事別著急，處世莫消極，保持好心態(tài)，活得便舒心。

一個人最好的狀態(tài)莫過于，眼里寫滿故事，臉上卻不見風(fēng)霜。

04

待人處世，從溫暖純良開始

1. 不隨意評價別人，懂得換位思考

人與人之間，多理解，就少責(zé)備，多體諒，就少怨恨。

不是每個人都過著幸福的生活，也不是每個人都活得輕松自在。

當(dāng)你不能感同身受時，保持沉默就是對別人最好的關(guān)心。

2. 與人為善，于己心安

走過半生，才明白最難能可貴的東西是：善良。

生命中的每一個善念，每一次善行，最終都會慢慢回到你身上。

總有一天，你會發(fā)現(xiàn)：所有驚喜和好運，都是你日積月累的人品和善良。

3. 留一份溫柔，給最愛自己的父母

人活一世，最幸福的事之一，就是叫一聲“爸、媽”有人應(yīng)。

走的再遠，也別忘了身后一直等待你的兩個人。

贈予世間的溫柔，記得給爸媽留一份，?；丶铱纯?，聽他們聊聊過去的故事。

4. 感恩每一份饋贈，遇見更多美好

俗話說：心懷感恩，處處皆是美好。

遇見的人，經(jīng)歷的事，都是命中注定的安排。

感謝所有饋贈，幫我們度過難關(guān);感謝所有相遇，讓我們成為更好的人。

5. 面帶笑容，心中無怨，眼里有愛

人生苦短，永遠不要丟掉熱情。滿懷希望，才能所向披靡。

戒掉抱怨，別再沮喪，帶上微笑，別再苦惱，愛存于心，別再消極。

讓生命住進廣闊，讓眼里放下陽光，福氣自會到來。

曾看過一句話：“一個賣花的兩手空空跟我說，人要先感到幸福，才能看到玫瑰。”

所謂玫瑰，其實都藏在生活的細枝末節(jié)里。

所謂幸福，大抵正是：一日三餐，家人在側(cè)，身安心靜，此生足矣。

點個“在看”，愿你在接下來的日子，得而不喜，失而不憂，被歲月溫柔以待。

愿你在失意時，總能記得：今天過得比昨天好，就是最好的幸福。