昨天一大早看到私董會(huì)群里又在討論疑似字節(jié) 28 歲員工頻繁高強(qiáng)度加班猝死，懷孕 2 個(gè)月的妻子不堪房貸重負(fù)求救的截圖。
然后 10 點(diǎn)確認(rèn)是真的，驚聞噩耗，不放圖了，就是大家都知道的那個(gè)。
關(guān)于猝死，我寫過很多，
作為一個(gè) CEO，我經(jīng)常在文章里說，防火防盜防猝死，這是真的，今天這篇文章，不僅寫給我，也寫給所有還在青春年少、職場(chǎng)初期的 95 后、00 后小朋友：
內(nèi)卷時(shí)代，請(qǐng)認(rèn)真：防火防盜防猝死。
作為一個(gè)打工人，你不能無節(jié)制的瘋狂工作，真的會(huì)死的，你撐不住的，這是在用生命燃燒。
猝死，已經(jīng)成為懸在當(dāng)代年輕人頭頂?shù)倪_(dá)摩克利斯之劍。
我認(rèn)真地研究一下，作為一個(gè)曾經(jīng)打過工，現(xiàn)在當(dāng)老板，仍然給抖音打工的一個(gè)打工寶子，
針對(duì)諸如「如何逃離老板壓榨，給自己更多的休息時(shí)間，如何學(xué)會(huì)合理休息」做一些分享，
送給所有年輕的打工寶寶。
不管是我自己在打工，還是做老板帶領(lǐng)我的小朋友的時(shí)候，我都無比清晰的感受到，人只能 focus 在一件事情上！
Focus！Focus！Focus！
所以你不能做所有事情，所有事情都做會(huì)讓人死亡，無論是社會(huì)性的，還是真的猝死。
人根本不可能同時(shí)做好很多事情，除非透支時(shí)間和精力。
給員工布置很多 todo ，員工還欣然接受的，都是老板和員工的共同妄念，根本做不了那么多事情。帶來的只能是老板和員工的身心俱疲。
記住：重要的事情就只有一件。
搞清自己的業(yè)務(wù)重點(diǎn)，拒絕能力和精力以外的 todo ，把自己從繁雜低效的工作中抽離出來，在自己的領(lǐng)域拿到結(jié)果，就夠了，就夠了。
拒絕無效加班?。【芙^無效勞累?。?/strong>
人的能量是有限的，需要收著打，不能一次性就用光了。
想想看，你才工作幾年？你還要工作幾年？
中國(guó)老齡化越來越嚴(yán)重，剛頒布退休遞延的決定，人均至少還要工作 40 年，不要一下子抽干自己所有的能量，禁止用力過猛！
真的，人的能力值真的是有限的。千萬不要高估自己?。⑺家憔褪翘吖雷约旱哪芰恐盗?。
上周在私域直播，我同事說我開播前 30 分鐘在瘋狂的輸出能量，一下子就把所有精力一下子釋放出來了，這樣非常不持久。
因?yàn)槌志玫那疤崾蔷徛?，有?jié)奏地釋放能量。
所以那場(chǎng)直播效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)預(yù)期，定的 40w 銷售額，最后只完成了 30w ，而且直播完我非常累，直接取消了后面 3 天的抖音直播，不劃算又傷身體。
我覺得我是一個(gè)體力和心力預(yù)算都比較強(qiáng)的老板了，都如此，
那么所有在職場(chǎng)的小寶寶們更是這樣，人的能力是有限的，你大可不必在這一個(gè)項(xiàng)目，在這一個(gè)公司里釋放完你所有的能量。
公司和個(gè)人，是合作，是選擇，是一種相互的匹配，大公司異化下，大家都在逐漸流水線女工化，這沒問題，為了賺錢，你可能不得不接受這樣，
但是我懇請(qǐng)和勸告所有在職場(chǎng)上升期和初期的寶寶們，請(qǐng)務(wù)必注意，不要過度消耗，不要用力過猛，不要參與內(nèi)卷太狠，特別是以產(chǎn)品經(jīng)理、運(yùn)營(yíng)、工程師為首的打工線，我認(rèn)為越大的公司，越應(yīng)該注意：
「盡力做項(xiàng)目拿到結(jié)果，成為你的作品，成為你的升職加薪砝碼」與「盡力揩油、盡力休息、盡全力得到心力恢復(fù)的時(shí)間」的平衡。
我在字節(jié)跳動(dòng)的 10 天中，認(rèn)識(shí)一個(gè)從知乎去的前同事，是一個(gè)業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人，非常內(nèi)卷，壓力非常大的賽道，
但他跟我說，他自己知道晚上 12 點(diǎn)下班，11 點(diǎn)上班是正常作息，所以說中午一定會(huì)午休和散步到 2 點(diǎn)，
晚上 6 點(diǎn)一定會(huì)去散步或者健身，12 點(diǎn)之后，一定不看微信和飛書，看書到 2 點(diǎn)，2 點(diǎn)睡覺到 10 點(diǎn)，然后走路去公司。
他說的一句話，讓我一直很受用：要有自己的空間，玩耍和休息的個(gè)人空間，強(qiáng)行有。
我原先到現(xiàn)在都非常非常同意，用力過猛之后帶來的乏力，讓人得不償失。一定要注意「收著打」，「收著打」，「收著打」！
以及，大部分人健身，在高強(qiáng)度腦力工作之后，請(qǐng)不要選擇 HIIT 或者任何劇烈有氧，大部分年輕人的體力支撐不了這樣的強(qiáng)度。
在職場(chǎng)，要跟對(duì)大哥，特別是允許你休息，甚至是教會(huì)你休息的大哥。
劉思毅是世界上最會(huì)享受，最會(huì)休息的人，所以大家看到我的時(shí)候才覺得我能量值超高。
我不僅自己會(huì)休息，還經(jīng)常教我的員工休息，分享給大家：
累了就睡，不要在深夜假裝 emo , 不要在深夜報(bào)復(fù)性玩手機(jī)，不要在深夜控制不住自己的手打游戲，刷劇。
你要告訴自己早睡早起，比如說 8 點(diǎn)就睡，然后第二天 8 點(diǎn)起來。
我也會(huì)有睡不著的時(shí)候啊，這個(gè)時(shí)間你就告訴自己可以睡不著，不要逼迫自己馬上睡著。
非常神奇，當(dāng)你允許自己失眠的時(shí)候，你可以靜靜躺著感受時(shí)間的流逝，就睡著了，非常神奇?。?！
而且，你也可以換地方睡，去酒店睡，去對(duì)象家睡，總之，放松自己最好的方式就是睡飽。
睡飽之后，你會(huì)覺得整個(gè)世界都是你的，當(dāng)你的狀態(tài)回來了，一切都會(huì)變得很順。
我不知道什么時(shí)候開始有閱讀的愛好，但是我現(xiàn)在覺得讀書讓我飽滿起來，所以我也會(huì)買很多我覺得很不錯(cuò)的書給我的寶寶們：
文字是最快速的信息獲取方式，你能看到人類所有的結(jié)晶。其實(shí)我們遇到的難題，遇到的困難，遇到的 emo,那些歷史上的偉人全都經(jīng)歷過。
當(dāng)我看到那些前仆后繼的創(chuàng)業(yè)者是如何度過那些喝涼水都塞牙的日子的時(shí)候，你的精神得到了滋養(yǎng)，你會(huì)覺得我自己的問題得到了解答，非常神奇。
特別是有些創(chuàng)業(yè)者的分享，我會(huì)打印成 A4 紙隨身攜帶閱讀。
說白了，人是靠激素調(diào)節(jié)的動(dòng)物！不要壓抑自己的天性。
想要吃甜品，就去吃啊！想要揮汗如雨地鍛煉，就去健身房流汗??！想要談戀愛，就去找啊！
年輕人最大的資本就是可以毫無成本地去做自己想做的任何事情。
比如我自己，壓力大的時(shí)候，公司小朋友讓生氣的時(shí)候，直播人數(shù)漲不上來的時(shí)候，去超級(jí)猩猩瘋狂打拳，瘋狂甩戰(zhàn)繩，瘋狂蹦床。
當(dāng)你自己出一身汗的時(shí)候，當(dāng)你分泌的多巴胺多到讓你的大腦快樂的時(shí)候，真爽??！
我們公司團(tuán)建從不喝大酒，而是健身房～
你要學(xué)會(huì)的能力，不只有工作，還有讓自己舒服，休息的能力。
再次強(qiáng)調(diào)，部分人健身，在高強(qiáng)度腦力工作之后，請(qǐng)不要選擇 HIIT 或者任何劇烈有氧！！
以上，默哀以及祝福，所有在路上的同齡人和小朋友們。
對(duì)于我而言，這件事兒最大的所得是，警醒我自己：做一個(gè)好公司，就是目的本身。
