徘徊于家庭、工作和社交圈中的我們，常常無暇與自己單獨相處，很多時候也不喜歡形單影只。但獨處并非毫無益處，學(xué)會與自己相處也很重要。法國時尚健康雜志《費加羅夫人》就為我們帶來了兩位心理學(xué)專家的分析和建議。

獨處有時不可或缺

希望有人陪伴是我們的本性，但在自己與別人之間找到一個平衡點也十分重要。心理醫(yī)生埃爾維 馬尼安指出，當(dāng)我們頻繁地與他人待在一起時，在某種程度上就會迷失自我，持續(xù)承受著來自他人的影響?；ㄐr間與自己相處，避開紛亂嘈雜的世界，可以享受到獨處的快樂。而且在某種程度上的自省，也有利于自我人格的升華與提高 。心理學(xué)家克萊爾也表示，“獨處就像是一種身體內(nèi)部的感覺，好似肌肉的拉伸感、疲倦感或者放松感的真實存在。但我們常常因為繁忙的生活而對這種感覺視而不見” 。

“獨處時，我們還能更清晰地體會自己的情緒”，克萊爾補充道，“ 不斷自我了解的過程中，我們會更從容地對待生活、對待生活中的喜怒哀樂” 。

對孤獨多一份寬容和忍耐，我們與群體共享的時光也會因此變得更加精彩。埃爾維解釋道，“當(dāng)我們習(xí)慣于獨自處理事情時，我們也就能從容不迫地獨自應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，不再去費盡心思擠在人群中了”?？巳R爾補充說，“我們也能因此聚焦于當(dāng)下，不會再因為別人的干擾和自己的回憶與擔(dān)憂而不知所措”。

獨處與合群并不矛盾

人類是群居動物。克萊爾強調(diào)，人類作為一個群體而生存，彼此依靠和支持。然而在合群的同時，對自我的關(guān)注也是正常的需求。所以當(dāng)無法說服朋友和自己一起去出游時，獨自出發(fā)也未嘗不是一種更好的選擇。

埃爾維則指出，并不是每個人都能夠內(nèi)心自洽地與自己相處，這可能要歸因于兒童時期的痛苦經(jīng)歷。小孩子經(jīng)常會被父母懲罰“呆在房間里不準(zhǔn)出來”。埃爾維指出，這將懲罰和獨處直接聯(lián)系了起來，使獨自待著便意味著被迫與家庭、社會進行隔離。故而在長大后，人們會覺得獨處讓人感到難過。(郭栩麟 王戰(zhàn)濤)